Uống trà xanh thường xuyên bên cạnh công dụng giải khát nó còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật. Dưới đây là 6 công dụng của nước trà bạn nên biết.
1. CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC TRÀ – NGĂN NGỪA UNG THƯ
Trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tế bào ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có ít nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: ung thư vú, tuyến tiền liệt và ruột kết.
2. GIÚP NGĂN NGỪA BỆNH TIM MẠCH
Gần đây, nhiều nghiên cứu cho thấy công dụng của nước trà xanh: có thể cải thiện một số yếu tố gây nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Hàm lượng trà dùng vừa đủ có khả năng cải thiện mức cholesterol toàn phần và cholesterol LDL (xấu). Từ đó giảm thiểu các vấn đề liên quan đến tim mạch.
Trà xanh cũng giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa của máu và giúp bảo vệ các phần tử LDL khỏi quá trình oxy hóa, là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim.
3. TỐT CHO SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG
Trong nước trà xanh có chứa thành phần catechin cũng rất có lợi cho sức khỏe răng miệng. Catechin có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn hình thành mảng bám. Đây là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng hôi miệng và sâu răng. Khả năng hạn chế vi khuẩn này cũng giúp trà xanh giảm bớt vi khuẩn trong miệng. Nó cũng giúp hạn chế một số chứng rối loạn răng miệng.
Tuy nhiên, uống quá nhiều trà có thể cản trở sự hấp thụ sắt của tanin và có thể gây đổi màu răng khi chúng tích tụ trong men răng.
4. TRÀ XANH THÚC ĐẨY ĐỐT CHÁY CHẤT BÉO
Các nghiên cứu cho thấy nước trà xanh có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất. Caffeine có trong nước trà cũng có thể cải thiện hoạt động thể chất bằng cách huy động các axit béo từ mô mỡ để sử dụng làm năng lượng.
Thực tế là trà xanh có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn trong thời gian ngắn nên nó có thể giúp bạn giảm cân.
5. HẠN CHẾ TÌNH TRẠNG LÃO HÓA DA
Chiết xuất trà xanh thường được tìm thấy trong nhiều sản phẩm thẩm mỹ. Từ kem đánh răng đến mỹ phẩm. Điều này cho thấy trà xanh chính là một “thần dược” trong giới làm đẹp.
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh thực sự có một số công dụng làm đẹp. Rửa mặt bằng nước trà xanh cũng là một cách tự nhiên để trị mụn và các vấn đề về da khác. Trà xanh có khả năng ngăn chặn sự phát triển của một số vi khuẩn trên da. Điều này làm giảm một số bệnh ngoài da do vi khuẩn gây ra.
6. TĂNG CƯỜNG SỰ TẬP TRUNG
Trà xanh có hàm lượng caffeine thấp hơn nhiều so với cà phê. Tuy nhiên, trà xanh có chứa hai hợp chất kích hoạt não là I-theanine và epigallocatechin gallate (EGCG).
Theo Viện Y tế Quốc gia, I-Theanine có thể thúc đẩy thư giãn và khi kết hợp với caffeine, cải thiện sự tập trung. Ngoài ra, EGCG xâm nhập qua hàng rào máu não. Tóm lại, EGCG có tác dụng hữu ích đối với não và giúp chống lại các loại bệnh thoái hóa thần kinh. Theo Viện Y tế Quốc gia, điều này vẫn đang được nghiên cứu rộng rãi.